ABC2 "아주 작은 습관의 힘(Atomic Habit)" 그리고 애자일 "아주 작은 습관의 힘(Atomic Habit)" 그리고 애자일 요약 "어떻게 하면 좋은 습관을 만들수 있을까?"에 대한 책입니다. 이 주제로 이 책의 모든 챕터들을 채우고 있습니다. 저자는 습관은 "신호 - 열망 - 반응 - 보상(cue - craving - response - reward)"이라는 과정을 통해서 만들어 진다고 설명합니다. 또 이 각 단계를 의도적으로 조정하면서 습관을 만들기도 습관을 없애기도 할수 있다고 이야기합니다. 습관을 만드는 4단계 중 열망(craving)과 반응(response)이라는 표현이 어색하여 각각을 Desire와 Act로 바꿔서 이야기해보도록 하겠습니다. 신호-욕망-행동-보상(Cue-Desire-Act-Reward, CDAR) 책의 참조해서 표를 만들면 아래처럼 표현.. 2020. 4. 10. 우리의 부족함을 마주할 때 - 마음가면, 브레네 브라운 독서모임ABC에서 최근에 함께 읽은 책은 브레네 브라운의 "마음 가면"입니다. 얼마전 부터 존경하는 지인 몇분과 함께 팟캐스트에 진행하고 있습니다. 그곳에 모셨던 네오위즈플레이스튜디오의 오은석 대표께서 추천해주신 책입니다. 퍼실리테이션을 배우기 위한 강의에서 "willing to be vulnerable"란 구절을 듣고 배운 이후로 저는 그 구절을 삶의 이정표로 삼아 노력하고 있습니다. 얼마나 잘 지키고 있는 지를 점수로 환산하면 10점 될까 말까 이지만요. 그런데 바로 이 책을 보면서 그런 삶이 무엇인지가 좀더 명확해 졌습니다. 추상적으로 느껴졌던 그 문구가 이 책을 만나고 구체적으로 눈앞에 그려졌습니다. "온 마음을 다하는 삶은 취약성을 피하지 않고 마주하는 용기를 품고 살아가는 것" 이 문장이 의미.. 2019. 9. 20. 이전 1 다음
